Meu peso

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Sábado, 27 de Novembro De 2010

selinho

Ola a todas minhas queridas ganhei um novo selo. foi a miha amiga Teresa que me ofereceu.

Isto vai para ela , nao podes desanimar assim com a dieta , ja perdeste mais peso do ke eu e em menos tempo, por issso toca  com a ra para a frente, uns dias o peso desce outros aumenta e outros fica igual, por isso nao podemos desanimar.

 

Enquanto ao exame de ontem vao se rir.

Eis a tecnica  a fazer me o exame e nao vai que me pergunta

Com quantos anos lhe veio a menopausa?

Eu respondi

Nao ve que so tenho 27 anos....dáaaaaaaaaaaaaaaaa

Eis ela outra ves

Desculpe nao reparei em voce

 

Meu deus uma pessoa vai fazer um exame e elas nem olham para uma pessoa.

Agora e so esperar pelo resultado.

 

A dieta ontem andou assim a assim, pois tive de comer em restaurantes e e sempre dificil.

 

 

Agora o selinho

 

Selinho

 

 

 

Tenho de comprir 3 regras

 

1. Exibir a imagem.... ja ta

2. Linkar o blog de quem me ofereceu

http://teresaemdieta.blogspot.com/

 

3. Oferecer a 15 blogs.

Aqui vai

http://teresaemdieta.blogspot.com/

http://xananuncadesiste.blogspot.com/
http://adietadamatilde.blogs.sapo.pt/
http://gordalight.blogspot.com/
http://xanails.blogspot.com/
http://sosweet68.blogspot.com/

http://c_j_c_j.blogs.sapo.pt/

http://quilosparaquevosquero.blogspot.com/

http://monicaemdieta.blogspot.com/

http://alexandra-aminhadietaemblog.blogspot.com/

http://inesgilforte.blogspot.com/

http://narcisamente.blogspot.com/

http://erasepounds.blogspot.com/

http://borboletaazul1984.blogspot.com/

http://dietadarosapink.blogspot.com/

publicado por adietadafifo às 11:26
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Quinta-feira, 25 de Novembro De 2010

Exames

Amanha minha queridas n vou andar por aqui, pois vou fazer um exame.

Uma densitometria ossea.

Ha algum tempo que ando sempre a queixar me dos osssos, e a uns meses a minha mae foi fazer um ratreio da osteoporose e eu fui com ela, e fiz.

O que vim a descobrir e que tinha um valor de 2,4 o que quer dizer osteopenia, quase osteoporose , e minhas meninas na minha idade e complicado.Assim a tecnica disse ara fazer uma densitometria, e vou faze la amanha.

Por isso so no sabado e que volto a estas bandas.

Aqui fica o que e osteopenia , para ficarem mais exclarecidas.

 

Osteopenia, patologia que consiste na diminuição da densidade mineral dos ossos, precursora da osteoporose. Classifica-se osteopenia quando a massa óssea é de 10% a 25% menor que a considerada normal.

A perda óssea na doença periodontal é um problema complexo para qual convergem as atenções de crítica, análise e síntese do profissional, pois implica determinação de sua etiologia, sua extensão e, consequentemente, do tipo de tratamento a ser aplicado.

Um dos objetivos específicos do tratamento periodontal é paralisar a perda óssea, pois a sua progressão conduz a danos irreparáveis e à perda do dente.

 

Prevenção

As pessoas com osteopenia devem procurar prevenir uma perda de massa óssea futura. Uma alimentação rica em cálcio, ingestão adequada de vitamina D, exercícios, evitar fumo e consumo excessivo de bebidas alcoólicas são fundamentais a saúde do osso. O uso de medicamentos pode ser necessário, dependendo da avaliação médica.

 

 

E por tudo isto vou fazer o exame.

Ate sabado meninas.

publicado por adietadafifo às 13:47
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Menu do dia 23 e 24

Ola a toda mais uma ves venho publicar os meus menus

 

Terça foi o seguinte

P.a- Sande de fiambre e um copo de leite e uma maça

l-iogurte

a- arroz com bacalhau

l- fatia de pao com Presunto (grande erro) e um kiwi

j- arroz de polc¡vo( outro erro)

Como tinha isto feito em casa d minha sogra entao deixei a sopinha e comi um pouco de arroz  com polvo, foi um errro mas adoro e nao consegui deixar de comer

 

Quarta ( dia de folga)

Estes dias de folga e mais complicado ter horario a comprir

P.a- Sande de fiambre, e um iogurte

l- sande

a- Uma batata , couves cozidas e dus porçoes de costela

J- sopa e dois bocaditos de borrego estufado.

 

 

publicado por adietadafifo às 13:42
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Terça-feira, 23 de Novembro De 2010

Pesagem

Hoje demanha como e dia de pesagem la vou eu pesar -me e nada menos que 64,400.

Fiquei toda contente, e penso esta quase , por isso maos a obra e vamos continuar firmes com esta dieta.

E digam me la todas voces , o que axam da minha dieta , axam que esta a ir bem , ou tenho de mudar  alguma coisa

 

Agora vou colocar o menu de ontem.

 

p.a- Torrada com um copo de cafe e leite

a-sopa de legumes, arroz e coelho  assado

l.iogurte liquido

l- sande de fiambre de peru e um kiwi

j- sopa de legumes e metade de um  carapau grelhado.

 

publicado por adietadafifo às 09:54
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Segunda-feira, 22 de Novembro De 2010

...

Ola minhas queridas , venho aqui postar os  meus menus de fim de semana.

Ando farta de nao estar na minha casinha, faltam me umas coisas para estar la definitivamente.

 

 

Aki vai os menus

 Sabado

 

p.a- Cha , sande de fiambre com uma maça

a- Sopa de legumes, arroz com vitela estufada

l- maça

l- sande de fiambre de peru e um iogurete liquido

j- sopa de legumes com bacalhau assado.

 

Domingo

P.a

Torrada com leite com cafe

A. arroz com coelho assado e sopa de legumes

l- sande de fiambre e um iogurte liquido

j sopa e carne de porco grelhada

publicado por adietadafifo às 14:59
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Sábado, 20 de Novembro De 2010

menu do dia 19 de novembro

Ola minhas queridas , venho aqui postar o meu menu de ontem.

Hoje o dia esta melhor , nao chove.

E muito saturante quando chove e eu aki a trabalhar e sem receber ninguem .

Aki vai o menu

 

p.a- Cha , sande de fiambre de peru e uma maça.

a- Sopa de legumes, uma batata estufada com ervilhas e cenouras , com um peito de frango grelhado

l- iogurte liquido

l- sande de fiambre de peru e um kiwi

j- sopa de legumes com uma fatia de lombo grelhado.

publicado por adietadafifo às 09:54
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Sexta-feira, 19 de Novembro De 2010

menu do dia 18 de novembro

P.a- torrada sem manteiga, com cafe mokambo

a- sardinha assada com uma batata

l - sande com fiambre de peru

j- sopa, com carne de vitela grelhada

 

Hoje como tive de folga nao comi tantas veses, e nem a hora certa.

Com a autorizaçao da dra. agora deixo a aveia e como uma fatia de pao. e ao almoço troco os legumes pela sopa de legumes sem batata, nem cenoura e nem abobora.

E ao jantar acompanho a sopa com carne ou peixe.

publicado por adietadafifo às 15:05
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menu do dia 17 de novembro

P.a - Cha de cavalinha, iogurte com aveia e uma maça

L.iogurte liquido

A- sopa de legumes ,arroz e lombo de porco assado

l-laranja

l-sande de fiambre de peru .

j-sopa e frango assado

 

 

publicado por adietadafifo às 15:00
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Quarta-feira, 17 de Novembro De 2010

Menu do dia 16 de novembro

Ola a todas, afinal com esta dieta fico cheia de fome a noite so com a sopa e apartir de agora vou comer  o que a familia comer mas so um pouco com a sopa e vou deixar de tomar a aveia pois eu nao gosto de cereais  e quase me vomito toda com eles, da para rir mas e a pura verdade, hoje demanha la estava eu a comer e diz o meu filho mae vomita va la vomita e eu quase deitei tudo para fora.

E ao meio dia em ves de trazer os legumes feitos como trago a comida para o trabalho opto por trazer a sopa como e de legumes  ea mesma coisa.

 

Aqui vai o meu menu

 

P.a- cha de cavalonha

Iogurte com aveia e uma maça

L- iogurte liquido

A- Couves cozidas com 1 batata e um pouco de bacalhau( cabia na palma da mao)

l- maça

L iogurte e uma fatia de pao com fiambre de peru

j- sopa

 

Ja me esquecia meninas temos uma nova amiga, aqui fica o blog vao la visitar pois ela quer começar a dieta  e temos de lhe dar força.http://blogs.sapo.pt/userinfo.bml?user=aminhaprimeiradieta

publicado por adietadafifo às 11:30
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Segunda-feira, 15 de Novembro De 2010

A minha nova dieta

Ola a todas la estou eu aqui de novo, e como vos disse vou começar uma dieta nova com a ajuda da nutricionista Ines Gil Forte.

Sim ela vai me ajudar a começar a comer melhor e nao fazer asneiras com os alimentos,

Vamos ver se consigo ir em frente.

Amanha demanha vou me pesar e vou colocar aki para ver a minha evoluçao.

 

O menu de hoje vai ser

 

P.a- Cha , iogurte com aveia e um kiwi.

L. iogurte liquido

A. Couve cozida, arroz branco com vitela estufada.

L-maça

L- Fatia de pao com fiambre de peru com um cha

J- Sopa de legumes e fruta( ainda n sei o ke)

Agua durante todo o dia

publicado por adietadafifo às 15:46
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