menu dia 30 de agosto de 2010
P.a . Torrada com um iogurte
A- arroz branco com vitela estufada
L- um iogurte
L- Melancia
J- Pure com frango de caril
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Terça-feira, 31 de Agosto De 2010
Domingo, 29 de Agosto De 2010
Menu dia 28 de Agosto de 2010
Hoje é o meu dia de folga por isso levantei me mais tarde.
O meu menu de hoje é:
P.a- Fatia de pao com manteiga e um iogurte
A- Alheira de entrada e duas colheres de carne a alentejana
L- Melanacia
J-Batata cozida , um ovo e um tentacúlo de polvo.
Menu dia 27 de Agosto de 2010
Bom dia a todas minhas queridas hoje o meu dia correu normalmente, aqui vos deixo o meu menu de hoje
P.a- Sande com fiambre e um iogurte
A- Arroz de tomate com meia costeleta de porco
l- Melancia e 4 mini tostas
L- Pessego e 3 mini tostas
J- 3 sardinhas e uma batata.
Sexta-feira, 27 de Agosto De 2010
Menu dia 25 de Agosto de 2010
Olá a todas
Quero abgradecer a Lev por ter visdtidado o meu cantinho, agora vou te acompanhar todos os dias no teu cantinho.
Hoje a minha dieta correu mais ou menos , tive de folga e para mim e mais complicado.
Hoje so tomei um pequno almoço ,pois levantei -me tarde e como nao fiz almoço(comi uma fatia de pao...Ai a minha dieta)
P.a- Fatia de pao com manteiga e um iogurete liquido.
A- Fatia de pao com duas salsichas
L- Melancia
J- Duas colheres de arroz de pato.
Quarta-feira, 25 de Agosto De 2010
menu dia 24 de agosto de 2010
p.a. Iogurte liquido e uma fatia de bolo
a. Batatas fritas com ovo estrelado e duas salsichas
l 1. Iogurte e 3 mini tostas
l 2. iogurte
j. Arroz com frango
Estes dias tenho exagerado na comida ando stressada. Vamos ver se consigo começar a dieta melhor
Terça-feira, 24 de Agosto De 2010
Dia 24 de Agosto
Ola a todas
Estou a criar o meu blog,pois ja comecei a fazer a minha ra no dia 24 de junho. Mas so hoje e que decidi escrever este blog para outras pessoas verem a minha dieta.
Quando comecei a ra pesava 72 kg e agora ja peso 68Kg.
Venho pedir a todas coces que me ajudem em menus para conseguir emagrecer.
Obrigada a quem me seguir.
